Terapia respiratoria

Per il corretto trattamento dell'asma riveste un ruolo fondamentale anche la terapia respiratoria, che deve naturalmente entrare a far parte della vita quotidiana. Si inizia utilizzando la tecnica delle «labbra socchiuse» oppure il coordinamento tra respirazione e movimento per ogni tipo di sforzo, e si termina con posizioni del corpo che agevolano la respirazione in caso di emergenza.
Qui di seguito tratteremo brevemente la tecnica delle «labbra socchiuse» e alcune posizioni che agevolano la respirazione. È importante che partecipiate a un gruppo che studia la terapia respiratoria, guidato da un fisioterapista con apposita formazione, oppure che vi facciate prescrivere dal vostro medico curante la terapia respiratoria come monoterapia.
«Labbra socchiuse»: la tecnica delle «labbra socchiuse» evita il collasso delle vie respiratorie durante l'espirazione, inoltre consente all'aria di defluire in modo uniforme e completo. Questa tecnica è d'ausilio proprio nel caso di un attacco d'asma. Alla maggiore pressione nel petto si contrappone una maggiore pressione nelle vie respiratorie, espirando «contro un ostacolo», ossia le labbra. Espirate quindi tenendo le labbra socchiuse e rilassate. Per impiegare questa tecnica correttamente in caso di affanno, dovete esercitarvi regolarmente.
Posizioni del corpo che agevolano la respirazione: le posizioni del corpo che agevolano la respirazione vi alleggeriscono dal peso delle braccia e della cintura scapolare. Queste posizioni lasciano libera la pancia, in modo che la parte inferiore dei polmoni venga aerata meglio con la respirazione diaframmatica e addominale.

Posizione del cocchiere: sedetevi sul bordo anteriore della sedia. Le ginocchia sono divaricate, i palmi delle mani o i gomiti sono appoggiati sulle ginocchia e le braccia sono leggermente piegate. La schiena deve essere dritta e il ventre rilassato.
Posizione del tallone: inginocchiatevi sul pavimento. Le ginocchia sono chiuse, i talloni sono distesi e le natiche sono appoggiate sulla parte interna dei piedi. I talloni si trovano ai lati delle anche e i palmi delle mani sulle cosce, mentre le braccia sono leggermente piegate. La schiena deve essere dritta e il ventre rilassato. Inspirate lentamente ed espirate con la tecnica delle «labbra socchiuse».
Appoggiati al corrimano: appoggiatevi a un corrimano con busto piegato e braccia distese, schiena diritta e ventre rilassato.
Altre posizioni del corpo che agevolano la respirazione: braccia incrociate dietro la nuca, seduti su una sedia, posizione del portiere, appoggiati a un tavolo.

Sicuramente riconoscete l'una o l'altra posizione, che utilizzate sempre in caso di affanno. Servitevi di queste posture anche se siete osservati: la cosa importante è eliminare l'affanno senza badare alla curiosità degli altri.



Maja Simic
Senior Product Manager Special Products