- Informatevi sulla situazione del carico di pollini (consultando i giornali, la radio o internet)
- Durante il periodo di massima concentrazione dei «vostri» pollini, rimanete il meno possibile all'aria aperta, evitando soprattutto di praticare intense attività fisiche (sport), poiché facendo sforzi si respira più intensamente, favorendo l'afflusso di pollini nelle vie respiratorie.
- Cercate di programmare le vacanze quando a casa vostra vi è la massima concentrazione di pollini. Prediligete le mete povere di allergeni come p.es. le isole, il mare o la montagna. A pag. 35 troverete informazioni sul carico di pollini in alcune possibili mete turistiche.
- Quando viaggiate in macchina tenete chiusi i finestrini e spegnete la ventilazione. Con l'aria fresca, infatti, nell'abitacolo della macchina vengono introdotti anche tantissimi pollini. La soluzione migliore è di montare sulla propria macchina un filtro anti-pollini.
- In campagna le concentrazioni di pollini sono molto elevate il mattino, in città invece la sera. Si consiglia pertanto di arieggiare la propria casa tra le 19 e le 24 nelle zone di campagna, tra le 6 e le 8 di mattina in città.
- Prestate particolare attenzione al tipo di aspirapolvere che comprate, accertatevi che sia dotato di un filtro per le polveri fini. Si raccomanda ad ogni modo di sostituire il filtro almeno ogni due settimane. L'ideale sarebbe che la persona allergica non aspirasse personalmente e che non fosse nemmeno presente durante l'aspirazione.
- Lavatevi i capelli prima di coricarvi. Riponete i vestiti che avete indossato durante il giorno fuori dalla stanza da letto in maniera tale da ridurre al minimo la concentrazione di pollini nella camera dove dormite.
- Quando siete all'aperto, indossate gli occhiali da vista o gli occhiali da sole: così facendo proteggerete almeno in parte gli occhi dai pollini.
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