Doch nicht jeder kann von heute auf morgen ins Fitnessstudio gehen oder jeden Tag eine Stunde joggen. Mit Blasen an den Füssen würden Sie Ihre guten Vorsätze schnell wieder aufgeben.
 
Lassen Sie sich also auch bei den Änderungen Ihrer Bewegungsgewohnheiten Zeit und steigern Sie Ihre körperlichen Aktivitäten langsam. Fangen Sie am besten in Ihrem Alltag an:

• Benützen Sie Treppen anstatt Aufzüge und Rolltreppen
• Steigen Sie eine Bushaltestelle früher aus oder parken Sie Ihr Auto nicht direkt vor der Tür und gehen Sie dann den Rest zu Fuss
• Erledigen Sie kleine Besorgungen mit dem Fahrrad oder zu Fuss