Mais tout un chacun ne peut aller du jour au lendemain dans un centre de fitness ou faire une heure de jogging par jour. Des ampoules au pied seraient déjà une bonne raison d'oublier ses bonnes résolutions.
 
Prenez le temps de changer vos habitudes et d'augmenter vos activités physiques. Commencez déjà au quotidien.

• Utilisez les escaliers au lieu de l'ascenseur ou de d'escalier mécanique 
• Descendez du bus ou du tramway une station plus tôt, garez votre voiture à une certaine distance de votre but et marchez le reste du chemin
• Faites des courses peu volumineuses à bicyclette ou à pied