Exercice régulier
Il est prouvé que le sport et l'exercice peuvent influencer le métabolisme des lipides de façon décisive. Diverses études ont démontré que, lors d'exercice d'endurance régulier, le «bon» cholestérol HDL peut augmenter et le «mauvais» cholestérol LDL peut être réduit. C'est la conséquence d'une influence favorable de diverses enzymes responsables de la dégradation des lipoprotéines. Le sport favorise également l'équilibre psychique, contribue à diminuer la tension artérielle et à réduire la surcharge pondérale.
| Le métabolisme des lipides sera vraiment amélioré si le taux énergétique est augmenté d'au moins 1'000 kilocalories (kcal) par l'activité physique; la valeur optimale serait même de 2'000 kcal par semaine. Naturellement, ceci ne doit pas être effectué en une seule fois mais plutôt en 3 x 30 minutes par semaine. |
