Checklist cholestérol
Vous pouvez vous-même faire beaucoup contre un taux de cholestérol trop élevé: adoptez un style de vie sain en surveillant votre cholestérol! Les points suivants vous montrent comment faire.
- alimentation saine et équilibrée
- moins de graisses animales donc moins d'acides gras saturés et moins de cholestérol
- plus de produits alimentaires allégés
- plus de graisses végétales et de produits alimentaires à acides gras mono- et polyinsaturés
- plus de fibres alimentaires
- moins de sucre
- faire de l'exercice régulièrement
- exclure d'autres facteurs de risque
- réduire la tension artérielle (valeur indicative inférieure à 135/85 mmHg)
- diminuer le glucose sanguin (valeur indicative à jeun inférieure à 110mg/dl / 6,1 mmol/l)
- réduire l'excès de poids (valeur indicative IMC inférieure à 25; voir Liste des facteurs de risque)
- cesser de fumer
- prendre régulièrement vos médicaments anti-cholestérol et suivre les indications de votre médecin
- respecter les dates des contrôles chez votre médecin
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