Consigli e accorgimenti per una prostata sana?
Modificando adeguatamente l'alimentazione e le abitudini di vita, potete contribuire in modo significativo a mantenere la prostata in buona salute.
Alimentazione
Seguite un'alimentazione equilibrata ricca di fibre, ad esempio prodotti integrali, molta frutta e verdura e assicuratevi di assumere liquidi a sufficienza (circa 1 – 2 litri di tè o acqua minerale nell'arco della giornata). Evitate possibilmente l'assunzione di grassi animali e l'eccessivo consumo di alcol.
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Movimento
Praticate regolarmente attività fisica, ad esempio passeggiate all'aria aperta. Evitate di restare seduti per periodi prolungati, introducendo brevi pause per sgranchirvi le gambe.
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Controllo preventivo
Prestate attenzione ai segnali del vostro corpo, ad es. forte necessità di urinare senza riuscire a farlo (in caso di blocco urinario), bruciore durante la minzione (in presenza di infiammazioni delle vie urinarie). In presenza di disturbi consultate tempestivamente il vostro medico. |
| Tutti gli uomini di età superiore ai 45 anni dovrebbero sottoporsi a una visita di controllo preventiva della prostata una volta l'anno come prassi comune. La palpazione della prostata è un esame semplice e indolore. |
