Guide d'automédication en cas de brûlures d'estomac.
En tant que patient, vous vous sentez sans doute impuissant face aux brûlures d'estomac mais différentes solutions d'automédication s'offrent à vous pour atténuer vos symptômes. Les conseils ci-après peuvent vous être d'une grande aide. Avant toute chose, nous vous invitons néanmoins à faire notre test au verso afin de savoir si vous devez ou non consulter un médecin.
Ce que vous pouvez faire vous-même contre les brûlures d'estomac:
- boire un grand verre d'eau en cas de douleurs aiguës
- répartir votre alimentation en petites portions au lieu des grands repas habituels
- éviter de manger tard le soir
- réduire votre consommation de matières grasses et de sucres
- éviter les plats acides et pimentés
- privilégier les aliments riches en fibres
- réduire au maximum votre consommation de sel
- éviter certains aliments tels que le chocolat, la menthe, le café, les oignons, les produits à base de tomate, l'ail, le thé et l'alcool
- essayer de réduire votre surcharge pondérale
- porter des vêtements confortables qui ne compriment pas le ventre
- pratiquer une activité sportive régulière
- ne pas vous coucher directement après le repas mais prévoir une promenade digestive
- en cas de douleurs nocturnes, rehausser le pied de lit de 10 à 15 cm
- limiter votre consommation de tabac, ou mieux: arrêter complètement de fumer!
- traiter toute infection existante de la muqueuse gastrique par Helicobacter pylori
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